こんにちは、谷澤由介です。 みなさんは朝起きたらどのように過ごされていますでしょうか？ なかなか起きれなくて、二度寝してしまったり・・・などよくありますよね(笑) 僕も朝は苦手です。 ただこの朝の過ごし方が今後の寿命に関わってくるようです・・・ …

読書の秋と言われていますが最近は読めていないです、谷澤由介です。 みなさんは目の疲れ気にされていますか？ 僕も仕事でパソコンをよく使うので目が疲れてきてるな～と感じることがあります。 だけど今時代スマホやパソコンを見ない日はないですよね。 そ…

すっかり秋模様になってきましたね、谷澤由介です。 病気をしたりすると処方箋を頂きますが、正しい薬の飲み方ご存じでしょうか？ いつも何気なく飲んでいる薬でも、改めて正しい飲み方できているか こちらで共有いたします。 １．使用前に薬の説明書をよく…

もうすぐシルバーウイークですね、谷澤由介です。 みなさんは体調が悪いとき、お仕事をお休みしますでしょうか？ なんだかんだで良くなるって思って、出勤してしまうの方が多いのではと思います。 僕もそうですね、休みはせずに市販薬を飲んで乗り切ってしま…

最近大声をあげて笑っていますか？谷澤由介です。 「笑う門には福来る」ということわざがありますが 笑っている事はと本当に幸せでいられる秘訣みたいですよ。 「笑い」がNK細胞を活性化させるという研究結果もあります。有名なのが1991年、吉本興業のなんば…

台風がまた発生していますね、谷澤由介です。 台風14号が発生して沖縄・九州あたりは天気が良くないみたいですね。 この後の進路は東京に来るのか気になります。 もし天候が不安定になった場合は体に支障が出るときありますよね。 「気象病」「天気病」です…

運動不足を感じています、谷澤由介です。 今後気をつけていかないといけない病気のひとつに 糖尿病が挙げられますよね。 その糖尿病を予防できるとなると、今からでもしていきたいですよね。 それが運動です！ ●血糖値の上昇を抑えてくれる 運動すると食後に…

みなさんよく眠れていますか？谷澤由介です。 寝ることが大好きな人は多くいますが、 質のいい睡眠がとれてるかはまた別問題ですよね。 毎日の睡眠で仕事のパフォーマンスだったり 今後の健康にも大きくかかわってきます。 ここで質のいい睡眠をとるためのコ…